Esposizione al sole:
come farlo correttamente, benefici e rischi

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Fermarsi e rilassarsi al sole: sono tante le persone che adorano fare il pieno di energie in questo modo. I raggi solari aiutano a rilassarsi, a dormire meglio, allontanano lo stress e migliorano l’umore. Ma presentano anche alcuni rischi, per evitare i quali, l’esposizione al sole deve seguire regole ben precise.

Esposizione solare: cosa sapere

Per capire pro e contro dell’esposizione solare occorre innanzitutto capire che tipo di raggi arrivano sulla superficie terrestre. Quelli che attraversano l’atmosfera e arrivano sino a noi sono:
Infrarossi (50%);
Luce visibile (40%);
UVA (9,5%);
UVB (0,5%).
Degli ultimi due tipi, gli UVB vengono, almeno parzialmente, fermati dall’atmosfera e dalle nuvole, gli UVA passano sia le nuvole che i vetri. 
I raggi UVB sono molto intensi, ma presenti in quantità inferiore e sono responsabili delle classiche scottature solari 
Gli UVA sono più intensi e presenti tutto l’anno perché possono attraversare anche le nuvole e scatenare  allergie solari o stress foto-ossidativo. Sono quindi tra i principali responsabili della perdita di luminosità della pelle, della formazione di rughe e macchie cutanee. L’eccessiva esposizione al sole senza le dovute precauzioni, quindi, sottopone la nostra pelle a numerosi rischi.

Esposizione solare: le 3 regole d’oro

Quali sono i rischi principali di una eccessiva esposizione al sole? Innanzitutto la scottatura, quindi un danneggiamento più o meno serio della struttura epidermica. Queste le 3 regole basilari per una corretta esposizione solare:
1. Evitare l’esposizione prolungata e senza adeguata protezione
2. Evitare l’esposizione durante le ore centrali della giornata quando i raggi solari sono particolarmente  intensi,
3. Utilizzare sempre la protezione solare, adatta alla propria tipologia di pelle, sia al mare che in montagna, anche d’inverno.

Esposizione al sole  e vitamina D

Tra i benefici dell’esposizione al sole, si cita sempre la bio-sintesi di calciferolo o vitamina D; sembra infatti che una costante esposizione ai raggi solari aiuti a ridurre i rischi di sviluppare osteoporosi e sclerosi multipla. Ma quanto tempo bisognerebbe rimanere sotto il sole?
Soprattutto durante la stagione calda, il momento migliore per esporsi al sole è sempre la mattina presto o la sera. 

Esposizione al sole e protezione

Abbiamo visto che una eccessiva esposizione non corretta al sole può causare danni a volte anche seri alla pelle. Ecco perché è sempre meglio affidarsi a prodotti dall’alta tollerabilità e dall’efficacia testata. 
Anthelios è la gamma di protezione solare ad ampio spettro dei laboratori La Roche-Posay all’avanguardia nel settore. Qualunque sia l’esigenza della tua pelle, Anthelios ha il prodotto e la soluzione di riferimento. Dalla protezione molto alta per la pelle del viso matura e sensibile con copertura opacizzante dal finish naturale che non appiccica di Anthelios Mineral One, all’olio nutriente viso e corpo che offre una protezione ad ampio spettro contro UVA e UVB. Questo olio ha una combinazione potente di filtri solari e antiossidanti capace di proteggere non solo dai raggi UVA e UVB, ma anche dai raggi infrarossi e dall’inquinamento.
Prendere solo il bene dal sole e ridurre i rischi è possibile, scegliendo la protezione più adatta alle proprie esigenze. Visita il sito e scopri i prodotti più adatti alle tue.

LE TUE DOMANDE
LE NOSTRE RISPOSTE

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Qual è la protezione solare migliore per la pelle sensibile?

Scegli una protezione solare ad ampio spettro contro i raggi UVA e UVB testata su pelle sensibile, come quelle della gamma ANTHELIOS di La Roche-Posay, marca di riferimento per soggetti con pelle sensibile. Tutti i prodotti ANTHELIOS integrano l'Acqua Termale La Roche-Posay naturalmente addolcente e antiossidante per lenire la pelle sensibile.


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TI È STATO D'AIUTO?

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Come posso proteggere la pelle dal sole?

L'esposizione non controllata al sole ti espone al rischio di sviluppare scottature, di andare in contro ad un invecchiamento prematuro della pelle e di contrarre eventuali danni a lungo termine. Per esporti al sole correttamente, rimani al'ombra tra le 11 e le 15, indossa un cappello, indumenti protettivi e occhiali da sole.

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Cosa vuol dire SPF quando si parla di protezione solare?

SPF è un acronimo inglese che significa "Fattore di Protezione Solare (“Sun Protection Factor”). È collegato alla capacità della crema di proteggere dai raggi UVB che potrebbero causare scottature. Più elevato è l'SPF, maggiore è il grado di protezione solare offerto. Se stai sotto il sole, raccomandiamo di applicare una protezione che abbia almeno un SPF 30 ogni 2 ore.

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Come faccio a proteggere la pelle dal sole senza usare la crema solare?

II dermatologi raccomandano di usare indumenti protettivi come cappelli, occhiali da sole e abbigliamento coprente. Tuttavia, la crema solare è sempre il cuore della protezione dai raggi UV e non può essere omessa dalla routine quotidiana. Le creme solari ANTHELIOS sono ampiamente testate, anche su soggetti con pelle sensibile, per offrire l'efficacia protettiva ottimale.

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Qual è la protezione rispettosa delle barriere coralline?

I filtri principali della linea ANTHELIOS di La Roche-Posay sono stati testati per rispettare gli ambienti marini. Dai test eco-tossicologici è emerso che esponendo i coralli a questi filtri per 5 settimane ad una concentrazione maggiore rispetto a quella presente nell'acqua marina, non viene causato né il loro scolorimento né eventuali effetti negativi sulle microalghe simbiotiche.


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VERO
O FALSO

NON È NECESSARIO USARE UNA PROTEZIONE
SOLARE QUANDO È NUVOLOSO.


FALSO

Anche quando piove o il cielo è nuvoloso, la pelle è comunque esposta ai raggi UV che gradualmente causano il fotoinvecchiamento. Per proteggere la pelle, applica sempre la crema solare, anche quando non c'è il sole o non fa particolarmente caldo. 
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IL SOLE PUÒ CONTRIBUIRE
ALL'INVECCHIAMENTO PREMATURO.

VERO

I raggi UVA alterano i componenti strutturali interni della pelle come le fibre di collagene e di elastina. Con il tempo, l'esposizione al sole può causare la comparsa delle rughe e far sì che la pelle perda turgore ed elasticità. Anche i raggi UVB potrebbero favorire una produzione irregolare e disomogenea di pigmenti, generando la comparsa di macchie scure e un incarnato spento. In generale, queste alterazioni della pelle sono conosciute come fotoinvecchiamento.
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GLI ABITI SCURI SONO
PIÙ ADATTI AL SOLE.

VERO

Proprio così: i colori scuri e intensi come il nero, il blu scuro, il rosso o il verde smeraldo offrono una maggiore protezione contro i raggi UV rispetto al bianco e ai colori pastello. Quindi, non dimenticare di mettere qualche indumento scuro in valigia per le prossime vacanze!
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Lo
sapevi?

DidYouKnow_Desktop_1

Neve, acqua e sabbia riflettono i raggi UV*. Anche all'ombra, i bambini devono essere protetti dall'esposizione indiretta.

Per saperne di più

*fonte: https://www.soleil.info/uv-meteo/soleil-terre-et-uv/altitude-et-reverberation-plus-duv.html

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PER LA PELLE SENSIBILE

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Selezioniamo la confezione che offre una maggiore protezione alla formula con tollerabilità ottimale ed efficacia nel tempo.