Esposizione al sole:
come farlo correttamente, benefici e rischi

Fermarsi e rilassarsi al sole: sono tante le persone che adorano fare il pieno di energie in questo modo. I raggi solari aiutano a rilassarsi, a dormire meglio, allontanano lo stress e migliorano l’umore. Ma presentano anche alcuni rischi, per evitare i quali, l’esposizione al sole deve seguire regole ben precise.

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Esposizione solare: cosa sapere

Per capire pro e contro dell’esposizione solare occorre innanzitutto capire che tipo di raggi arrivano sulla superficie terrestre. Quelli che attraversano l’atmosfera e arrivano sino a noi sono:
● Infrarossi (50%);
● Luce visibile (40%);
● UVA (9,5%);
● UVB (0,5%).
Degli ultimi due tipi, gli UVB vengono, almeno parzialmente, fermati dall’atmosfera e dalle nuvole, gli UVA passano sia le nuvole che i vetri.
I raggi UVB sono molto intensi, ma presenti in quantità inferiore e sono responsabili delle classiche scottature solari
Gli UVA sono più intensi e presenti tutto l’anno perché possono attraversare anche le nuvole e scatenare allergie solari o stress foto-ossidativo. Sono quindi tra i principali responsabili della perdita di luminosità della pelle, della formazione di rughe e macchie cutanee. L’eccessiva esposizione al sole senza le dovute precauzioni, quindi, sottopone la nostra pelle a numerosi rischi.

Esposizione solare: le 3 regole d’oro

Quali sono i rischi principali di una eccessiva esposizione al sole? Innanzitutto la scottatura, quindi un danneggiamento più o meno serio della struttura epidermica. Queste le 3 regole basilari per una corretta esposizione solare:
1. Evitare l’esposizione prolungata e senza adeguata protezione,
2. Evitare l’esposizione durante le ore centrali della giornata quando i raggi solari sono particolarmente intensi,
3. Utilizzare sempre la protezione solare, adatta alla propria tipologia di pelle, sia al mare che in montagna, anche d’inverno.

Esposizione al sole e vitamina D

Tra i benefici dell’esposizione al sole, si cita sempre la bio-sintesi di calciferolo o vitamina D; sembra infatti che una costante esposizione ai raggi solari aiuti a ridurre i rischi di sviluppare osteoporosi e sclerosi multipla. Ma quanto tempo bisognerebbe rimanere sotto il sole?
Soprattutto durante la stagione calda, il momento migliore per esporsi al sole è sempre la mattina presto o la sera.

Esposizione al sole e protezione

Abbiamo visto che una eccessiva esposizione non corretta al sole può causare danni a volte anche seri alla pelle. Ecco perché è sempre meglio affidarsi a prodotti dall’alta tollerabilità e dall’efficacia testata.
Anthelios è la gamma di protezione solare ad ampio spettro dei laboratori La Roche-Posay all’avanguardia nel settore. Qualunque sia l’esigenza della tua pelle, Anthelios ha il prodotto e la soluzione di riferimento. Dalla protezione molto alta per la pelle del viso matura e sensibile con copertura opacizzante dal finish naturale che non appiccica di Anthelios Mineral One, all’olio nutriente viso e corpo che offre una protezione ad ampio spettro contro UVA e UVB. Questo olio ha una combinazione potente di filtri solari e antiossidanti capace di proteggere non solo dai raggi UVA e UVB, ma anche dai raggi infrarossi e dall’inquinamento.
Prendere solo il bene dal sole e ridurre i rischi è possibile, scegliendo la protezione più adatta alle proprie esigenze. Visita il sito e scopri i prodotti più adatti alle tue.

LE TUE DOMANDE
LE NOSTRE RISPOSTE

Qual è la protezione solare migliore per la pelle sensibile?

Scegli una protezione solare ad ampio spettro contro i raggi UVA e UVB testata su pelle sensibile, come quelle della gamma ANTHELIOS di La Roche-Posay, marca di riferimento per soggetti con pelle sensibile. Tutti i prodotti ANTHELIOS integrano l'Acqua Termale La Roche-Posay naturalmente addolcente e antiossidante per lenire la pelle sensibile.

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TI È STATO D'AIUTO?

Come posso proteggere la pelle dal sole?

L'esposizione non controllata al sole ti espone al rischio di sviluppare scottature, di andare in contro ad un invecchiamento prematuro della pelle e di contrarre eventuali danni a lungo termine. Per esporti al sole correttamente, rimani al'ombra tra le 11 e le 15, indossa un cappello, indumenti protettivi e occhiali da sole.

TI È STATO D'AIUTO?

Cosa vuol dire SPF quando si parla di protezione solare?

SPF è un acronimo inglese che significa "Fattore di Protezione Solare (“Sun Protection Factor”). È collegato alla capacità della crema di proteggere dai raggi UVB che potrebbero causare scottature. Più elevato è l'SPF, maggiore è il grado di protezione solare offerto. Se stai sotto il sole, raccomandiamo di applicare una protezione che abbia almeno un SPF 30 ogni 2 ore.

TI È STATO D'AIUTO?

Come faccio a proteggere la pelle dal sole senza usare la crema solare?

II dermatologi raccomandano di usare indumenti protettivi come cappelli, occhiali da sole e abbigliamento coprente. Tuttavia, la crema solare è sempre il cuore della protezione dai raggi UV e non può essere omessa dalla routine quotidiana. Le creme solari ANTHELIOS sono ampiamente testate, anche su soggetti con pelle sensibile, per offrire l'efficacia protettiva ottimale.

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Qual è la protezione rispettosa delle barriere coralline?

I filtri principali della linea ANTHELIOS di La Roche-Posay sono stati testati per rispettare gli ambienti marini. Dai test eco-tossicologici è emerso che esponendo i coralli a questi filtri per 5 settimane ad una concentrazione maggiore rispetto a quella presente nell'acqua marina, non viene causato né il loro scolorimento né eventuali effetti negativi sulle microalghe simbiotiche.

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VERO
O FALSO

NON È NECESSARIO USARE UNA PROTEZIONE
SOLARE QUANDO È NUVOLOSO.

FALSO

Anche quando piove o il cielo è nuvoloso, la pelle è comunque esposta ai raggi UV che gradualmente causano il fotoinvecchiamento. Per proteggere la pelle, applica sempre la crema solare, anche quando non c'è il sole o non fa particolarmente caldo.

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IL SOLE PUÒ CONTRIBUIRE
ALL'INVECCHIAMENTO PREMATURO.

VERO

I raggi UVA alterano i componenti strutturali interni della pelle come le fibre di collagene e di elastina. Con il tempo, l'esposizione al sole può causare la comparsa delle rughe e far sì che la pelle perda turgore ed elasticità. Anche i raggi UVB potrebbero favorire una produzione irregolare e disomogenea di pigmenti, generando la comparsa di macchie scure e un incarnato spento. In generale, queste alterazioni della pelle sono conosciute come fotoinvecchiamento.

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GLI ABITI SCURI SONO
PIÙ ADATTI AL SOLE.

VERO

Proprio così: i colori scuri e intensi come il nero, il blu scuro, il rosso o il verde smeraldo offrono una maggiore protezione contro i raggi UV rispetto al bianco e ai colori pastello. Quindi, non dimenticare di mettere qualche indumento scuro in valigia per le prossime vacanze!

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