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Alimentazione: i benefici per il benessere della pelle

Quali sono i cibi migliori per donare bellezza e benessere alla pelle?

Alimenti benefici per la bellezza e il benessere della pelle

Nutri la tua pelle dall'interno:

Forse hai già sentito parlare di "superfood": è un termine diventato di tendenza che indica tutti gli alimenti che hanno dei super-benefici per l'organismo. Questo nuovo trend ha portato qualcuno a passare  dalle patatine al cavolo e dalle bibite gassate all'acqua di cocco. Sebbene le proprietà benefiche per il benessere generale dell'organismo di alcuni cibi siano state ampiamente documentate, è solo di recente che i benefici che i superfood possono offrire alla pelle sono diventati noti.

Quali alimenti fanno bene alla pelle?

Hai mai sentito parlare di dieta per la pelle? I superfood ne fanno decisamente parte!

"Superfood" è un termine nato sui siti dedicati alla salute e al benessere per descrivere gli alimenti ricchi di proprietà benefiche. I superfood sono generalmente ricchi di preziosi nutrienti, che possono essere a seconda dell'alimento, antiossidanti, vitamine e minerali. Gli antiossidanti proteggono l'organismo dai danni cellulari e contribuiscono a prevenire alcune patologie, mentre le vitamine sostengono il sistema cardiocircolatorio, mantenendo il benessere delle ossa e rinforzando il sistema immunitario.

Le carote sono una preziosa fonte di vitamina A. Questa vitamina aiuta ad eliminare le cellule morte nello strato più esterno della pelle. La sovrapproduzione cellulare infatti può causare un accumulo di cellule morte che, combiante con il sebo, possono ostruire i pori. Assicurati di assumere una quantità sufficiente di vitamina A integrando le carote nella tua alimentazione. Anche il crescione d'acqua è ricco di vitamina A, oltre che di vitamina C, di cui l'organismo ha bisogno per le funzioni di crescita e riparazione.

Quali alimenti sono importanti per il mio benessere generale?

Il cavolo verde, forse uno dei superfood più di tendenza, contiene fitonutrienti, che sono presenti nei vegetali e promuovono il benessere dell'organismo. Anche il salmone è davvero super! È ricco di acidi grassi omega-3, che l'organismo non riesce a produrre da solo, e aiuta a combattere i dolori articolari. Anche le uova sono considerate un superfood, ideale soprattutto per chi vuole ridurre le calorie o fare una colazione ancora più sana. Le uova, infatti, contengono circa 6 grammi di proteine ma soltanto 72 calorie. In più le uova sono incredibilmente versatili e facili da preparare anche per i principianti della cucina.

A differenza di altri frutti, gli avocado sono ricchi di grassi buoni (sì, i grassi possono anche essere buoni!) ma non di carboidrati. Sono inoltre un alimento davvero speciale perché contengono 20 differenti minerali e vitamine, incluse le vitamine K, C e E. Un altro beneficio di questi frutti è che non contengono colesterolo e sono poveri di grassi saturi.

Questi superfood ti aiuteranno a sentirti in splendida forma, dentro e fuori. Grazie ai loro numerosi benefici per il benessere della pelle, i superfood ti aiutano a sentirti bene dentro e ad avere un aspetto splendido.

Questo articolo è da intendersi come informazione generale. Consulta un professionista prima di modificare la tua alimentazione, il tuo piano di allenamento e prima di iniziare qualsiasi trattamento.

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