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CON LA SOFROLOGIA
CHE COS'È
LA SOFROLOGIA
Una diagnosi oncologica può essere un'esperienza difficile, mentalmente e fisicamente. Ci sono molte terapie alternative ed esercizi che puoi sperimentare, forse per la prima volta, e che possono aiutarti a vivere con il cancro. Una di queste è la Sofrologia. Unisce la saggezza orientale con la scienza occidentale e dona armonia, calma e mindfulness a coloro che la praticano.
Utilizza una serie di tecniche di rilassamento incentrate su esercizi di respirazione, meditazione, ipnosi e movimenti lenti per aiutarti a rallentare, rilassarti e concentrarti solo sul tuo essere.
La sofrologia sta assumendo un ruolo sempre più significativo nello sviluppo di pratiche di supporto in ambito oncologico. Le tecniche sofrologiche ti possono aiutare a ritrovare la calma, combattere lo stress e offrirti la possibilità di lavorare sul tuo io attraverso esercizi semplici e facilmente riproducibili.
‘"Sappiamo quanto mantenere alto il morale sia di supporto ad un'adeguata gestione del trattamento da parte del paziente e contribuisca al suo recupero. La sofrologia è molto utile per sentirsi completamente attivi durante il percorso di cure oncologiche. Che si tratti di mantenere la giusta rotta o di imparare a rivolgere l'attenzione su qualcos'altro oltre alla malattia quando si sente il bisogno di disconnettersi.”
Catherine Aliotta,
Fondatrice del Sophrology Training Institute
Catherine Aliotta,
Fondatrice del Sophrology Training Institute
I 6 BENEFICI
DELLA SOFROLOGIA
Una diagnosi oncologica porta con sé un'ampia gamma di emozioni. La sofrologia può aiutarti a gestire quotidianamente queste emozioni, sia durante che dopo le terapie.
COME SI SVOLGE
UNA SESSIONE DI SOFROLOGIA?
In una tipica sessione di sofrologia puoi aspettarti di praticare esercizi di respirazione, di rilassamento muscolare e di visualizzazione. I movimenti lenti ti aiuteranno a diventare più consapevole delle diverse parte del corpo, a contrarre e rilassare i muscoli e a diventare consapevole delle sensazioni che proverai.
Il tuo trainer di sofrologia sarà in grado durante la sessione di individuare le cause della tua ansia e aiutarti ad accedere ad aree di profondo relax.
Il tuo trainer di sofrologia sarà in grado durante la sessione di individuare le cause della tua ansia e aiutarti ad accedere ad aree di profondo relax.
Lo
sapevi?
Puoi chiedere all'ospedale o al centro dove ricevi le terapie oncologiche se offrono questa attività.
La sofrologia può essere praticata in gruppo o da soli, se ti senti più a tuo agio.
UNA SESSIONE PUÒ DURARE
SOLO 15 MINUTI
Poiché la sofrologia può essere praticata in brevi sessioni, puoi facilmente integrarla nella tua routine quotidiana. Potresti impostare tutti i giorni una sveglia per ricordarti di praticare queste tecniche e provare a ripeterle regolarmente per alcune settimane per vederne gli effetti benefici.
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DAL 1975 LA MISSIONE DE LA ROCHE-POSAY È SUPPORTARE LE PERSONE CON LA PELLE SENSIBILE O FRAGILIZZATA, PER MIGLIORARE IL LORO COMFORT QUOTIDIANO E LA LORO QUALITÀ DELLA VITA.
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